Sugerencias Para Recuperacion


RECAÍDA
Definición:

Regresar a la condición previa, especialmente después de haberse recuperado de la enfermedad.

Como lo afirmamos en nuestra literatura, pensamos que nuestra adicción es una enfermedad; una enfermedad de la cuál nos podemos recuperar tan solo por un día cada vez, día con día. Como cualquier otra enfermedad, la posibilidad de recaída es real y mortal. La gran diferencia entre nuestra enfermedad y por poner un ejemplo, con la del cáncer, es que nosotros tenemos una alternativa. Es con esto en mente que Cocaína Anónimos deseamos ofrecer nuestra experiencia relacionada con la recaída - la cuál incluye prevención y recuperación.

PREVENCIÓN

Las siguientes sugerencias han sido inestimables en la prevención para las recaídas, para los que estamos en el periodo de recuperación en Cocaína Anónimos.

  1. ABSTINENCIA

    Nosotros sugerimos que cualquier persona que verdaderamente desee su recuperación se abstiene de usar cualquier substancia que altere su mente. Hemos encontrado que los adictos poseemos una habilidad inexplicable para cambiar de drogas. Una vez más, la droga no es una adicción, es una enfermedad.

  2. FACILITADORES

    Muchos de nosotros no nos percatábamos de qué era lo que nos facilitaba el uso de las drogas. Vimos a éstos como impulsores; algunos de éstos son los siguientes:

    • LUGARES
      Para nuestra recuperación, encontramos que debíamos de estar alertas de los motivos que nos mantenían estar en ciertos lugares. La mayoría de nosotros encontramos que era necesario estar lejos de clubs, fiestas, casas de roca, billares y otros lugares donde podíamos usar la droga.
    • GENTE
      Es difícil entender, pero es necesario hacerlo y es que debemos alejarnos de nuestros amigos que siguen en las drogas. Necesitamos reconocer que ellos también están enfermos y que en ningún tiempo éramos los suficientemente fuertes para obtener nuestra recuperación que ellos con su enfermedad. Ellos tienen el poder de facilitar nuestra recaída por y a través de su conducta
    • TRATO
      Muchos de nosotros enfrentamos un dilema. Fuimos adictos al dinero y a la diversión. Nosotros manejamos poder y control. Muchos de nosotros recaímos por esto y porque perdimos de vista nuestro poder personal.

  3. JUNTAS

    Sugerimos que los nuevos miembros atiendan una sesión diariamente. También sugerimos una sesión aunque no crean que la necesitan. Encontramos que cuando no queremos ir es cuando de verdad lo necesitamos. Una vez más, las juntas es donde nuestra experiencia, fuerza y esperanza están puestas en el grupo y son compartidas.

  4. ESTAR EN CONTACTO

    Esté en contacto con su consejero o amigo de recuperación, éste es el camino ideal para su recuperación.

  5. HAMBRE

    No se muera de hambre. Cocaína Anónimos no discute opiniones extemas pero hemos encontrado que es difícil mantener un balance emocional sin observar una dieta regular durante el día.

  6. ENOJARSE

    Esta emoción es dejársela mejor a los que están en mejores condiciones de superarla. Nosotros como personas en recuperación, encontramos que es mejor ligar el enojo con otras personas, sea o no justificado éste. El camino más corto para sobre exaltarse es con enojo y resentimiento.

  7. SOLEDAD

    Nuestra experiencia nos dice que un adicto en soledad es lo peor que puede suceder. Una vez más, sugerimos que vaya a sus juntas y vea a sus compañeros. El estar rodeado de otros es una experiencia increíble para los que hemos estado aislados detrás de armarios y puertas de baños o detrás de cortinas plegables. Después de experimentarlo y haber dejado pasar un tiempo encontramos una nueva libertad y amistad que nunca soñamos que fuera posible.

  8. CANSANCIO

    A algunos de nosotros no tomó un poco de tiempo tener un sueño normal. No es conocido que haya personas que mueran por falta de sueño, pero sabemos que algunasveces cuando un adicto está cansado, él busca algo que lo haga "elevarse" e iniciar la recaída.

  9. ACCIÓN/SEGUIMIENTO

    Una vez más decimos que es muy raro cuando alguien realmente sigue los pasos sufre una recaída. Hemos descubierto que si no perdemos de vista los pasos y los practicamos, la recaída es una idea muy remota.

  10. DICHOS

    Estos simples refranes o plegarias nos han ayudado a muchos de nosotros durante esos tiempos:

    • ESTO TAMBIÉN PASARA
      Es difícil recordar pero en mi recuperación diaria, cualesquiera que sea el estado de ánimo o problema también esto pasará.
    • LA ORACIÓN DE LA SERENIDAD
      Esta oración no hace desaparecer el problema pero brinda paz al que la usa.
    • LO PRIMERO ES LO PRIMERO
      Tú puedes hacer solo lo que está enfrente de tí.
    • SOLO POR UN DÍA
      No por el resto de tu vida.
      • DÉJALO PASAR Y DÉJASELO A DIOS
      Realiza lo necesario pero déjale los resultados a una Fuerza Superior.

  11. SIGNOS DE RECAÍDA

    Los siguientes signos anteceden a una recaída:

    • Yo niego mi miedo.
    • Estoy convencido que nunca beberé o usaré otra vez.
    • He decidido que no usándola es todo lo que necesito.
    • He tratado de forzar a otros a no hacerlo.
    • Estoy demasiado confidente de mi recuperación.
    • Actúo compulsivamente (trabajo o más o menos de lo que debo, hablo demasiado, me desaparezco)
    • Me empiezo a aislar.
    • Hago planes fuera de la realidad o peligrosos.
    • Vivo en el después y en el allá.
    • Sueño despierto con mi fracaso.
    • Veo que mis problemas no tienen respuesta.
    • Rehuso divertirme.
    • Me analizo constantemente.
    • Me irritan mis amigos y mi familia.
    • Me enojo fácilmente.
    • Le echo la culpa de mis problemas a los lugares, personas, cosas y situaciones.
    • He empezado a dudar de mi enfermedad.
    • Como irregularmente (mucho, poco o botanas)
    • Tengo periodos de apatía.
    • Duermo irregularmente (mucho o poco)
    • Tengo periodos de gran depresión.
    • Tengo una actitud de "No me importa nada."
    • Trato de acaparar dinero, sexo o poder.
    • Rehuso ayuda abiertamente.
    • Uso excusas diciendo que la bebida o las drogas no pueden empeorar más mi vida de lo que ya está.
    • Me doy compasión yo mismo.
    • Tengo fantasías de tomador social / adicto.
    • He empezado a mentir conscientemente.
    • He incrementado el uso de aspirinas y medicamentos no prescritos.
    • Me siento abrumado de soledad, frustración, enojo y tensión.
    • He empezado a visitar "amigos" bebedores/adictos y anteriores lugares.
    • Estoy convencido de que estoy curado.
    • Pierdo el control.
    • Me digo a mí mismo que está bien hacer un trato. Puedo usar el dinero. Será rápido y fácil.

¿Qué hacer si sufres una recaída?

  1. Llama a tu padrino. Usa la línea de emergencia habíale a otro miembro sobrio de Cocaínos Anónimos. Estar en contacto.
  2. Sigue acudiendo a tus juntas. El único requisito es el deseo de dejar de usarla.
  3. Sigue firme con tu deseo y entérate de los avances de los nuevos miembros.
  4. Recuerda que no importa lo que pase...

SIGUE VINIENDO!

Permítenos quererte hasta que tú puedas quererte por tí mismo. ¡Esto sí funciona!

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